Kategori pengurusan tekanan

Bosan kerja: gejala, penyebab keletihan, keperluan rehat dan kebakaran moral

Orang yang letih berasa keletihan, apatis, keletihan dan kelesuan. Keadaan seperti itu adalah gejala kelemahan dan keletihan. Walaupun ada sesetengah daripada mereka menunjukkan keletihan fizikal seseorang, sementara yang lain menunjukkan mental, mereka, sebagai peraturan, wujud bersama. Dan ini tidak menghairankan

Makanan yang sihat, komunikasi, tidur - dan apa-apa kekecohan kita tidak peduli

Kita hidup dalam dunia yang sedang berkembang pesat, dan untuk mencapai kejayaan, perlu untuk menyesuaikan diri dengan gaya hidup moden. Malangnya, kesibukan yang berterusan menjadikan kita mengabaikan keperluan paling mudah kita. Hari ini kita akan melihat beberapa perkara biasa yang tidak boleh diabaikan, walaupun kita berada dalam keadaan keghairahan hidup

Membina kehidupan yang bahagia. Bagaimana untuk melupakan masa lalu

Terdapat satu pepatah: "Mereka tidak menendang penumbuk mereka selepas perjuangan". Tetapi bagaimana kadang-kadang anda mahu memainkan semula masa lalu, untuk meninggalkan dengan anda kata-kata yang menyakitkan yang dinyatakan dalam kemarahan kemarahan, untuk membawa kembali saudara-mara anda yang tertinggal, tidak melakukan tindakan rash

Neurosis - gejala tanda-tanda kesan

Takrif perubatan neurosis adalah gangguan dan disfungsi sistem saraf pusat. Konsep ini bermaksud bahawa tidak ada perubahan yang tidak dapat diubah dalam tubuh dengan gangguan neurotik, oleh itu, rawatan yang berjaya mereka mungkin. Sebagai peraturan, gangguan seperti itu berlaku selepas mengalami tekanan, trauma psikologi (konflik dalam keluarga dan di tempat kerja, kehilangan orang yang disayangi, penyakit saudara, masalah kewangan, dll

Menangani tingkah laku dalam situasi yang teruk. Strategi mengatasi

Kehidupan orang moden sering dikaitkan dengan tekanan dan keupayaan untuk menahan tekanan. Strategi yang menangani stres dipanggil mengatasi masalah. Keupayaan untuk menggunakannya mencerminkan tahap toleransi tekanan, kerana ia membolehkan anda untuk memindahkan pelbagai jenis tekanan mental - emosi, mental atau kegembiraan

Bagaimana menangani kebimbangan dalam pelbagai keadaan?

Kegembiraan adalah keadaan psikologi yang tidak sedarkan diri di mana seseorang memasuki apabila pelbagai keadaan timbul, yang paling sering dikaitkan dengan ucapan awam dan perhatian sejagat dari orang lain. Bagaimana untuk menangani kebimbangan dalam pelbagai situasi kehidupan, anda boleh membaca di dalam buku panduan pengurusan diri dari banyak ahli psikologi yang terkenal

Bagaimana untuk bertindak balas terhadap penghinaan: tips 'berpengalaman'

Setiap seorang daripada kami dihina sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Dalam keadaan sedemikian, saya segera ingin menjawab sesuatu seperti itu, tetapi ia tidak selalu mempunyai kata-kata, ungkapan, dan kepintaran yang betul. Adalah sukar untuk menavigasi dengan cepat dan memilih penyelesaian yang tepat

Bagaimana untuk melegakan tekanan: nasihat pakar

Setiap orang lambat laun menghadapi situasi yang teruk. Ia sentiasa ada. Hanya nenek moyang kita mengalami tekanan lebih kerap dan, dalam kebanyakan kes, dalam keadaan yang sangat dramatik. Lelaki moden, terutamanya penduduk metropolis, dihadapkan dengan tekanan hampir setiap hari. Konflik di tempat kerja, pertengkaran domestik, aliran maklumat yang turun ke kami, dan irama kehidupan moden - semua faktor ini boleh menyebabkan tekanan

Bagaimana cara mengalihkan perhatian anda

Ia seolah-olah anda tidak membiarkan beg itu keluar dari tangan anda, dan tidak ada orang yang mencurigakan di sekeliling, dan tas itu hilang, atau telefon itu dikeluarkan dari saku anda. Sudah tentu malu. Bagaimanakah anda menguruskan pencuri saku dengan begitu mahir? Sleight of hand? Bukan sahaja. Mengenai ketidaksempurnaan otak kita Pakar neurologi adalah tanpa belas kasihan, mereka hanya berkata: otak manusia tidak disesuaikan untuk merasakan beberapa jenis maklumat sekaligus

Bagaimana untuk menghukum pelanggar dengan betul?

Bayangkan situasi yang seseorang telah menyinggung perasaan anda, dan kini anda sedang membakar dengan hasrat untuk membalas dendam terhadap lelaki yang hodoh itu, seolah-olah canggih. Adakah ia berbaloi? Dalam keadaan sedemikian, kebanyakan kita "menghidupkan" hati nurani, yang membuat kita lupa tentang penghinaan yang disebabkan

"Bilik kemurkaan" di Beijing, atau bagaimana kaum Cina melegakan tekanan

Adakah anda sering mengalami kemarahan dan kerengsaan? Jika ya, bagaimanakah anda menghilangkan beban emosi? Di China, persoalan itu diputuskan secara kardinal: sebuah bilik dibuka di mana seorang yang jahat atau orang yang marah diberi peluang sepenuhnya untuk menyingkirkan perasaan merosakkan dengan kembali ke dunia yang tenang dan diperbaharui

Bagaimana untuk bertenang dalam keadaan yang tertekan: tiga kaedah pengawalan yang berkesan

Kehidupan moden sentiasa dikaitkan dengan tekanan berterusan. Jadual kerja yang sukar, tahap hidup yang cepat dan faktor lain menambah kesan yang serius kepada jiwa. Mengatasi situasi tertekan adalah kemahiran yang berguna yang boleh diperolehi sahaja. Adalah perlu untuk dapat menangani pengalaman saraf, kerana Pengalaman mempunyai kesan negatif bukan sahaja terhadap keadaan sistem saraf, tetapi juga kesihatan keseluruhan

Bagaimana untuk berhenti bergantung kepada pendapat orang lain

Mendengarkan pendapat orang lain adalah kebiasaan yang baik yang membolehkan anda tidak terhad kepada egoisme anda sendiri dan sering menjadi lebih baik. Tetapi kadang-kadang kualiti ini melalui beberapa baris yang tidak kelihatan dan menjadi fenomena yang menyakitkan dan tidak menyenangkan. Pendapat orang lain boleh membawa kesedihan mental, dan sesetengah personaliti yang berterusan bahkan dapat mengarahkan untuk menentukan kehendak mereka kepada kami

Bagaimana untuk menghilangkan kerengsaan: penyebab kerengsaan, tanda, gejala, kaedah dan peraturan pengurusan diri, nasihat dan cadangan pakar psikologi

Keadaan kerengsaan adalah pelik kepada setiap orang. Kehidupan harian kami memberikan kita keadaan yang tertekan dalam bentuk masalah di tempat kerja dan masalah dengan kerja rumah. Kadang-kadang walaupun keadaan tidak menyenangkan yang paling tidak penting menyebabkan tindak balas emosi yang ganas dalam diri seseorang, yang dinyatakan oleh pencerobohan atau kemarahan

Bagaimana untuk menenangkan saraf dalam masa 1 minit: cara untuk mendapatkan keseimbangan mental yang berfungsi!

Kehidupan orang moden secara literal dipenuhi dengan tekanan dan kebimbangan. Komunikasi harian dengan sebilangan besar orang, kesesakan lalu lintas, beratur di kedai - semua ini bukan cara terbaik untuk mempengaruhi sistem saraf. Terdapat banyak sebab untuk kegelisahan, ada yang sangat menyenangkan di antara mereka, seperti tarikh pertama atau perjalanan yang jauh, dan terdapat banyak yang tidak terlalu bahagia - konflik, kritikan terhadap orang-orang di sekeliling mereka